Programme pour perte de poids ou prise de masse
Transforme-toi en
90 jours !
- Perds tes 6 premiers kilos
- Développe tes muscles et trace ta silhouette
- Plus d’énergie
- Adopte une alimentation qui TE convient
Plan sur-mesure en fonction de ton niveau
Prise en compte de tes objectifs
des recettes pour booster tes résultats
Résultats rapides et durables
Le programme SF90
Le programme SF90 que j’ai créé n’est pas seulement un ensemble d’exercices et de conseils nutritionnels. C’est une opportunité de changer ta vie. Je veux aider un grand nombre de personnes à retrouver leur estime de soi, à se sentir plus forts et plus confiants.
Ma vision est simple : je veux te donner les clés de ton bien-être physique. Que tu souhaites perdre du poids, gagner en masse musculaire ou simplement te sentir mieux dans ta peau, je suis là pour te guider.
Rejoins-moi dans cette aventure. Ensemble, nous pouvons transformer ton corps et ton esprit.
Romain,
créateur du programme SF90
Basic Shape
à l'unité 34,99 €Choisis ton programme court pour te lancer et obtenir tes premiers résultats
Choisis ton basicShapeFit 90
99,00 €Commence ta transformation physique, que ce soit pour perdre du poids ou prendre du muscle
Choisis ton programmeStar Fit
120,00 €Boost tes résultats pour obtenir la silhouette que tu veux au bout de 90 jours
PASSE AU NIVEAU SUPéRIEUR
Parce qu’il y a du boulot et qu’on n’a rien sans effort !
Tu peux choisir le programme qui correspond à ton projet. Boost tes résultats en choisissant le livre de recette ou des séances supplémentaires. Un bon programme en mangeant n’importe comment, c’est comme ne rien faire. Alors met toutes les chances de ton côté pour ta transformer à la fin de tes 90 jours.
Va au-delà de tes limites
Deviens meilleur chaque jour
Je suis très contente, en plus d’avoir pu atteindre mes objectifs, j’ai retrouvé le plaisir de faire du sport !
FAQ
Voici les réponses aux questions fréquemment posées.
Si tu as d’autres questions, n’hésites pas à me contacter directement.
Pour perdre du poids sur la durée, il n’y a que 3 principes à respecter : bouger quotidiennement, manger équilibrer et bien dormir. Ce sont véritablement les 3 meilleurs conseils que je puisse te donner pour une perte de poids efficace et durable, en plus d’essayer le programme SF90 « Perte de Poids » bien sûr !
Prendre du muscle passe par un entraînement en musculaire bien rodé. A raison de 4 fois par semaine, et d’une méthode d’hypertrophie bien structuré, prendre du muscle ne sera pas un problème pour toi. Pour aller plus vite, il va falloir optimiser ce qu’il y a dans ton assiette, et vérifier que tu manges ce qu’il faut.
Ce sont les facteurs génétiques qui déterminent où ton corps stock, et où il consomme en premier la graisse. Pour perdre le gras du ventre, il faut agir de manière globale et respecter les 3 principes de la perte de poids : bouger, manger équilibré et dormir.
Sauter des repas n’est pas une solution sur le long terme pour perdre du poids. Réduire les quantités, sauter des repas, restreindre les calories, tout ça est contre-productif. Si tu ne sais pas quoi manger, découvre mon livre de recette pour optimiser ta perte de poids.
Le meilleur produit pour prendre du muscle se trouve dans ton assiette. Avant de te substanter, il faut vérifier que tu apportes bien les bons nutriments à ton corps pour accompagner ton entraînement. Si c’est le cas, tu n’as pas besoin de produit, dans le cas contraire, il n’y a pas de « meilleurs » produits, la solution est un complément qui complète ton alimentation. Si tu veux une alimentation saine et optimale, découvre notre livre de recette
Le programme SF90 est conçu pour accompagner ta transformation physique. C’est un support PDF avec un total de 8 séances indispensables que tu réalises durant 90 jours. Tous les exercices sont détaillés en vidéo si tu as besoin d’explications. Pour le reste, il te suffit de respecter l’ordre, le nombre de séries et de répétitions, et d’adapter ta récupération comme précisé dans le programme. Tu y trouveras aussi des conseils pour accompagner ton entraînement. Bref tu as compris, tu as tout ce qu’il te faut pour réussir, donc maintenant que les excuses sont rangées dans le placard, tu as plus qu’à passer à l’action.
Dans le programme SF90 tu trouveras des alternatives et des conseils pour que tu puisses t’approprier correctement les séances. Lorsque tu t’inscris, une vidéo explicative te donnera les instructions qui te permettront de faire le programme, peu importe ton niveau ou ta technique, tout est expliqué.
